前田式予防医学
Future Ageing
未来志向の健康デザイン
UDWORK
自宅で簡単、専門家の永続サポート
痛み不調をセルフコントロール
多くの方が運動選択ミスで体調悪化する現状
痛み不調の際に筋トレしてませんか？
痛みは不調は筋肉の縮まり＝ショートニングが
原因となることがほとんどです。
ここでのストレッチや筋トレは、
さらにショートニングを進めていきます
ショートニングの悪影響は、
骨格の変形、関節のズレ、姿勢の崩れ、
筋膜の癒着、血流の停滞、自律神経失調、
呼吸の停滞、食欲減退など
多様な影響に繋がっていきます。
自分の体を理解すれば
痛み不調に悩まされなくなる！
私も重度腰痛で仕事困難の時期がありました💦
メンタルを苦しい時期でした😖
自己理解とショートニングケアにより、
今ではフルマラソン走破をしました🏃
一度獲得すれば未然予防が可能になり
未来の健康不安も解消されています！
悩みの原因は必然です
最近の年代別の悩みを知ろう
10〜20代では集中力がない、体力がない、 気持ちが落ち込む悩みが多くあります。成長過程で健康な体やメンタルの形成が必要です。
30〜40代では子育て仕事と多忙で疲労の蓄積より体調不良や自律神経症状が出ます。正しいケアメンテを体得します。
50代以降では老化の悪循環により痛み・姿勢変形・自律神経症状へ。冬眠した機能を再活性化することでアンチエイジングを達成。
実績報告
ある日、不意に悲劇が始まった...
ある日、膝の痛みに気がつきました。
徐々に悪化し、2年以上痛みや浮腫が続きました。
足の強い痛みが強くなり、仕事が困難に。
医療機関や整体に通うが改善せず、
やるほどに悪化をしていく悪循環
メンタルも落ち込み、うつ状態に。
膝痛により立ち仕事が難しくなった60代男性
歩行困難を２週間で改善した方法
ウェルネスアップ90日チャレンジ：14日目
チャレンジャー・インタビュー
様々な医療機関や整体に通うが改善せず、自分で解決策を模索していた｜仕事にも支障あり｜奥様がウェルネスアップの講演に参加され相談あり｜オンラインでのレッスン開始｜
アセスメントとプランニング提案、2週間が経過段階での
インタビュー｜
【改善事例】
膝痛により立ち仕事が難しくなった60代男性
3ヶ月後には、膝痛も大幅に改善！
【動画】ぎっくり腰の対応策
この動画で身につけること。
自分の身は自分で守りましょう。
１）まずはこれから[緊急対応編]
２）やってはいけないこと[痛み悪化編]
３）やらなければいけないこと[痛み解消編]
ショートニングケアを理解すれば
痛みとは縁のない生活が送れる
計画的に体を整えていきましょう。
確実に解決に向かう道筋があります！
【運動動画】毎日習慣化していきましょう！
「くり返す痛み不調」の1stレッスン
レッスン内容
- 胸式呼吸＆腹式呼吸
- 筋膜リリース
- 足つり改善リリース法
- 足ケア
- インナー筋強化
- クロージング
*毎日１〜２回を続けましょう！
チェックリスト
自分の体理解チェックをしよう
◻︎身長が1cm縮んだ
◻︎関節がゴリゴリする
◻︎腰や膝が伸びにくい
◻︎足が攣りやすい
◻︎体が硬い
◻︎体が前に屈めない
◻︎つまづくことがよくある
将来のリスクが明らかになります。
リスクがわかれば解決できるようになります。
以下より解説動画（2日目）でチェックしましょう！
やってはいけない運動・やらないといけない運動
SOS相談をして、整理しましょう
まずはセルフチェックをしましょう。
参考になる動画を載せています。
多くの方が迷子になっていまします。
SOS無料相談を早めに活用してください。
現在地を理解し、行き先を確認しましょう。
チェックリスト
SOS無料相談の手続き
チェックはどうでしたか？
気になった方は、ぜひ無料相談に
申し込みください。
時限爆弾のようにカウントダウンが
始まっています。
早めに気づき、行動に移すことが重要です。
自己流は必ずうまくいきません。
改善ロードマップを作成をします！
やってはいけない運動・やらないといけない運動
SOS相談の申込み手順
公式LINEから
「SOS相談希望」と
メッセージをください。
（次ページから登録）
▼
問診票をもとに、
痛み不調のひもとき
コーチングを行います。
辛さをそのままにしていると
将来どうなるか知っていますか？
慢性的な腰の痛さや歩く時の痛みが気になっています。
我慢できるし、Instagramなどを見てケアをしています。
▼
筋力が弱いので、ジムに行って体づくりを始めました
ある日突然、強い痛みとしびれが出てきました。
病院に行ったら、椎間板ヘルニアの診断が出ました
▼
筋トレが原因だったようです..
直そうと思ってしたことが逆効果でした...
自分の選択のせいで悪化してしまいました。
▼
何をしていいかわからなくなってしまい、
メンタル低下し、鬱状態になっていました。
最近はこのような相談が
とても多いです
ひとりで抱えないで下さい
自分に適したものを選ぶことは難しいのです。
だからこそ
自分の身は自分で守る必要がある！
チャレンジャーの実績
Future Ageingでは多くの方が悩みを解決し、
自分史上最強の健康の安心感を得ています！
- 重度腰痛 → フルマラソンを達成
- 2年以上の歩行困難 → 2週間で改善傾向
- 足のしびれと歩行困難 → 3ヶ月で歩行問題なし
- 運動10分で腰痛 → 友人との半日外出OK
- 円背の姿勢 → 姿勢改善＆転倒予防
- 膝関節症 → ランニングの練習開始
- 引きずり歩き → ゴルフラウンドOK！
悩みを解決する個別のロードマップ作成
ぎっくり腰を繰り返し、立ち仕事に影響をしています。
徐々に悪化をしており、朝がとても辛く、うつ気味です。
▼
筋肉の縮まり（ショートニング）による
姿勢の崩れ（アライメント）が原因です。
自分のクセを知り、解決方法を身につけましょう。呼吸法やケアメンテなどもスキルを活かすことが重要です。
▼
このような方に選ばれています
▼
このような方なプランを用意
セルフケア・ベーシック
アライメント
アクティブウォーキング
フロー習慣化
自宅で運動、自宅で相談
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痛み解消xランニングコース
マッサージガン・一撃セルフケア
講師紹介
「やればやるほど悪くなる」運動を選ぶ現状に対して
「自分の身を自分で守る」スキルを学び、未来の不安解消へ
主宰 前田亮一
（株）UDワーク代表、作業療法士
20年以上病院やクリニックで臨床経験をもち
理化学研究所等の研究員として健康に関して
幅広く携わる。痛みや不調の際の運動選択を
ミスる人が数多くいることに気づき診断前の
アンチエイジング・メソッドを開発。
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お問合せ先：UDワーク
☎︎ 070-3195-7630
✉️ info@udwork.net
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